Kas pistad hommikuti kohe pärast ärkamist midagi hambusse?

Just. Nälg on ju suur! Pesen kohe pärast seda.
Ei. Enne pesen hambaid, siis söön.
Võtan esimese asjana kohvi, siis pesen.

Kas käid öösti külmkapis näljendamas?

Jah. Siis kui korralikult magada ei saa.
Mitte külmkapis, vaid võtan öökapilt kommi või rosinaid.
Ei. Öö on magamiseks.

Kas näksid midagi ka söögikordade vahel?

Ikka, lõuad kogu aeg käivad.
Mul on 1-2 kindlat näksimisaega, muul ajal ei näksi.
Joon hoopis kohvi, teed või mahla.

Millal on vaja hambaid veega loputada?

Enne sööki.
Pärast sööki.
Ma ei näe selleks üldse vajadust.

Kui peale sööki suu loputamiseks vett ei ole, siis mis oleks mõistlik suhu pista?

Porgand.
Banaan.
Ksülitooliga näts.

Mitu tundi peaksid hambad söögikordade vahel rahu saama?

Vahet pole.
Piisab ühest tunnist.
Vähemalt 3 tundi.

Kas sinu menüüsse kuuluvad ka mahlad, limonaadid või energiajoogid?

Lausa mitu klaasi päevas.
Loputan nendega pidevat hammaste vahelt toitu välja.
Väga harva või üldse mitte.

kas oskad õigesti süüa ja juua?
Tagasi üles

Kui sööd-jood liiga tihti või valesid asju, teed oma hammastele kõvasti kahju. Seetõttu peaksid jälgima mõningaid lihtsaid tõdesid.

• Ära näksi toidukordade vahel Iga söögikorra vahele peab jääma vähemalt 2-3 tundi vastavalt sellele, kui pikalt sööd. Näksida ei ole vahepeal hea, kuna hammaste jaoks läheb see uue söögikorrana kirja. Pidev näksimine hoiab hambaid kogu aeg happerünnaku all ja võib põhjustada kaariest või muid haigusi.

• Loputa alati pärast sööki suud veega See neutraliseerib söögist või joogist tingitud happerünnaku ja hambad saavad oma kaitsekihi taastada. Soovitame päeval kaasas kanda väikest pudelit puhta maitsestamata joogiveega.

• Kui vett pole käepärast, näri ksülitooliga nätsu See puhastab hambaid ja neutraliseerib ohtlikud happed. Ksülitooliga närimiskummi tuleks närida kohe pärast sööki umbes 10 minutit. Peale seda võiks nätsu ära visata.
  Kohe pärast söömist ja joomist (v.a. puhas vesi) ei tohi hambaid pesta, vaid tuleb oodata vähemalt pool tundi. Hambavaap on happerünnakust veel pehme ning sel ajal hambaid harjates on tõsine oht hambavaapa püsivalt kahjustada. Hommikul tuleb hambaid pesta kindlasti enne sööki ja õhtul pärast.
  
  Hambad peaksid peale igat söögikorda (või näiteks kohvi joomist) ligi 3 tundi puhkust saama.

• Söö ja joo õigeid asju Hammaste jaoks on kõige olulisem saada piisavalt kaltsiumi (soodustab luustumist ja luu tugevust) ja piisavalt aega happerünnakust taastumiseks. Igapäevase tarbimise käigus mõjuvad osad toiduained hammastele halvemini kui teised – näiteks seetõttu, et kleepuvad („kitivad“) hammaste külge, on happelised või suhkrurikkad.
  
  Hammastele mõjuvad süües hästi näiteks juust ja õun - mõlema konsistents selline, et eemaldab söömise käigus hambapindadalt kattu. Sobib suupisteks või pärast sööki magustoiduks. Õunu tasub süüa üks (kindlasti mitte rohkem kui kaks) korraga ning pärast suud veega loputada, kuna õun on siiski happeline.
  Suupistena tuleks eelistada juustu, pähkleid, jogurtit, õuna. Pärast suupistete (eriti pärast õuna söömist) tuleks kindlasti loputada suud veega.
  
  Halvasti mõjuvad hammastele jahutooted (saiakesed, taignapõhised road, sai, pasta, vähemal määral leib), banaanid ja rosinad (kitivad hammaste külge ning sisaldavad palju fruktoosi), suhkrurohked või happelised puuviljad (viinamarjad, tsitruselised, suures koguses õun), veiniäädikased kastmed, sidruni/laimiga vesi. Lisaks on väga happeline ja söövitav suitsetamisel sissehingatav sigaretisuits.

Tagasi üles

Millal toimub sinu päeva esimene hambapesu?

Enne hommikusööki.
Kohe pärast hommikusööki.
Ei viitsi iga päev pesta.

Kas harjad mõnikord ka kohe pärast sööki?

Jah, kohe pärast sööki.
Ei. Pean vahet vähemalt 30 minutit.
Harjan alati, kui tunnen suus ebameeldivat maitset.

Mitu korda päevas harjad?

Üks kord.
Kaks. Hommikul ja õhtul.
Kohe peale igat söögikorda või kohvi joomist.

Millist hambaharja sa kasutad?

Tugevate harjastega. Mida kõvem, seda puhtam tunne on.
Käharat. Sellist, mille harjased on mõnusalt sassi vajunud.
Pehmet soft-harja.

Kui kaua tavaliselt harjad?

Kogu aeg on kiire. Umbes 30 sekundit.
Umbes 1 minuti.
Ligi 2 minutit või veidi rohkem.

Kuidas harja käes hoiad?

Kindlalt rusikas. Nii saab tugevamini harjata.
Õrnalt sõrmedega, nagu pliiatsit.
Ma ei kasuta harja. Nühin pasta ja näpuga.

Mis tehnikaga harjad?

Ainult üles-alla-üles-all.
Suvalises suunas, kuidas juhtub.
Hammastega umbes 45-kraadise nurga all, et ka igemeservad saaks puhtaks.

kas harjad hambaid õigesti?
Tagasi üles

Hammaste pesemine on kõige lihtsam ja olulisem viis nende korrashoiuks. Kasuteguri suurendamiseks loe, kuidas ja millal on seda kõige õigem teha.

• Jäta söögi ja harjamise vahele vähemalt 30 minutit Pärast igat söömist on hambavaap hapete tõttu 30 minutit pehme ja regulaarse söögijärgse harjamisega võivad kaasneda emailikahjustused, paljastunud igemekaelad, kulumine, kaaries ja muud haigused.

• Pese hambaid enne, mitte pärast hommikusööki Kuna hommikuti pärast söömist on tööle või kooli minekuga kiire, siis pese hambad kindlasti enne hommikusööki. Kohe pärast söömist pesemine on hambavaabale kahjulik.

• Pese hambaid hommikul ja õhtul Kaks korda päevas harjamine on tegelikult piisav. Hammaste vahele jäänud toiduosakesed, eemalda hambaniidi abil.

• Üks pesu kestku vähemalt 2 minutit Vähesem aeg ei ole piisav ja mingi osa hambakatust võib peale jääda.

• Hoia hambaharja näppude vahel nagu pliiatsit Selline asend on vetruv ega suru harja liiga tugevalt. Liiga jõuline harjamine taandab igemepiiri ja teeb hambakaelad tundlikuks.

• Harja õige tehnikaga Kasuta lühikesi edasi-tagasi liigutusi, kaks-kolm hammast korraga, suunates harjased poolviltu ka igeme äärte vastu. Ära unusta puhastamast ka esihammaste tagumist poolt. Kui lõpuks tunduvad hambad keelega katsudes siledad, on katt edukalt eemaldatud

• Kasuta soft-hambaharja Kõvemad nö terasharjased võivad igemeid ja hambavaapa vigastada

• Vaheta hambaharja 2-3 kuu tagant Vana hambahari kaotab elastsuse, harjad deformeeruvad, ega puhasta enam piisavalt.

Tagasi üles

Tagasi üles