Pead kiirelt oma harjumusi muutma! Niimoodi jätkates on su hammastel õige pea lõpp käes. Püüa vältida tahtlikku või harjumusest tingitud asjade närimist, kasuta alati soft-hambaharja, loputa alati pärast happeliste jookide joomist suud või pista suhu ksülitooliga näts. Soovitatavalt käi ka hambaarsti juures kontrollis ära. Võrreldes potentsiaalsete ohtudega, pole see üldse kallis.
Pead kiirelt oma harjumusi muutma! Niimoodi jätkates kuluvad su hambad kiiresti. Väldi söömiseks kõlbmatute asjade närimist, loputa pärast sööki sagedamini suud või söö ksülitooliga nätsu. Soovitatavalt käi ka hambaarsti juures kontrollis ära. Võrreldes potentsiaalsete ohtudega, pole see üldse kallis.
Pead oma harjumusi muutma, muidu kuluvad su hambad kiiremini, kui nad seda loomulikult teeksid. Ära näri ebavajalikke asju, loputa tihedalt suud ja näri ksülitooliga nätsu. Soovitatavalt käi ka hambaarsti juures kontrollis ära ja püüa kord aastas käia suuhügienisti vastuvõtul hammaste sügavpuhastuses. Sest ära unusta – ennetada on lihtsam ja odavam kui ravida.
Sul on mitmeid hammastele ohtlikke harjumusi, millest vabaneda pole üldse raske. Lihtsalt ära näri ebavajalikke asju, loputa tihedalt suud, näri ksülitooliga nätsu ja kasuta pehmet hambaharja.
Muuda natuke oma harjumusi ja katsu põhjuseta kulutamist vältida. Loputa tihedalt suud, kasuta pehmet hambaharja ja näri ksülitooliga nätsu.
Sa oled üldiselt hammaste hooldamisest õigesti aru saanud. Kui näed, et mõni sõber või lähedane oma hambaid kuritarvitab, siis tee talle heatahtlik märkus ja soovita kopra harjumustest loobuda.
Tubli. Oled eeskujuks kõigile. Kui näed, et mõni sõber või lähedane oma hambaid kuritarvitab, siis tee talle heatahtlik märkus ja soovita kopra harjumustest loobuda.
Sa oled ilmselt oma hammaste peale pahane. Raudse pudelikorgi avamine on hammastele üks kõige kahjulikumaid tegevusi üldse. Kui väldid edaspidi hambaid kahjustavaid tegevusi – kõvade asjade närimist, liigset harjamist, valgendavaid pastasid, happelisi jooke ja krigistamist, siis püsivad sinu hambad kaua terved ja tugevad.
Pärast happeliste jookide joomist tasuks kindlasti hambaid puhta veega loputada. Pesta tasub alles 30 minuti pärast. Kui väldid edaspidi hambaid kahjustavaid tegevusi – kõvade asjade närimist, liigset harjamist, valgendavaid pastasid ja krigistamist, siis püsivad sinu hambad kaua terved ja tugevad.
Krigistamine on üks sagedasi hammaste kulumise põhjuseid. Tihti teeme me seda enese teadmata magamise ajal. Krigistamise vastu aitab kape, mille saab hambaarsti käest. Kui väldid hambaid kahjustavaid tegevusi – kõvade asjade närimist, liigset harjamist, happelisi jooke ja valgendavaid pastasid, siis püsivad sinu hambad kaua terved ja tugevad.
Hambaid tasub pesta, kuid mitte liiga tihti. Söömise ja joomise ning hambapesu vahele peaks alati jääma vähemalt 30 minutit, nii jõuavad happed taanduda ja hambavaap ei ole pesemise ajal pehme. Kui väldid edaspidi hambaid kahjustavaid tegevusi – kõvade asjade närimist, valgendavaid pastasid, krigistamist ja happelisi jooke, siis püsivad sinu hambad kaua terved ja tugevad.
Eeskujulik! Sa tead hammaste tervisest peaaegu kõike ja sulle tuleks vastav orden anda või ausammas püstitada. Jaga oma teadmisi ka teistega. Kui näed hälbijat, kutsu ta korrale!
Need põhjustavad “happerünnakut", mis söövitab otseselt hambavaapa ehk muudab selle pehmeks. Kui hambapinda sellise tugeva happesöövituse järel hõõrutakse, eemaldub pehmenenud hambavaap.
Need kahjustavad igemeid ja hambapinda eriti hambakaela piirkonnas.
Krigistamine on ülemiste ja alumiste hammaste tugev kokkuhõõrumine, mis põhjustab hammaste kulumist, mikropragude tekkimist, tundlikkuse kasvu, igemepiiri taandumist ja loksumist. Krigistamine toimub peamiselt öösiti ja meie endi teadmata.
Kõige levinum on see laste seas ning nende puhul arvatakse olevat põhjus hammaste vahetumise protsessis. Täiskasvanute puhul on peamised põhjused ilmselt liigses stressis ning isiksuse probleemides – närviline, vihaleajav ja frustreeriv õhkkond.
Eriti kiiresti kuluvad hambad kõigi ülalnimetatud tegurite koosmõjul.
suureneb hammaste tundlikkus külmale, kuumale, hapule ja magusale
hammastest võib eralduda väikseid kilde
hammaste pealispinnad muutuvad siledamaks
muidu kõrgemad ja teravamad silmahambad on teistega samale tasemele kulunud
kõik hambakroonid on muutunud ühtlaselt madalamaks
Kuna kulumine on siiski pikaajaline protsess, on seda raske ise märgata ja tuvastada. Parima hinnangu suudab anda ikkagi sinu hambaarst.
Pärast happeliste puuviljade söömist või mahla joomist joo klaasike puhast vett või loputa suud.
Jäta söömise/joomise ja hambapesu vahele vähemalt 30 minutit.
Hapete neutraliseerimiseks pista suhu ksülitooliga näts.
Ära näri kõvasid asju ega kasuta hambaid millegi avamiseks (siia alla kuulub kõik – pastakatest piimapakkideni).
Ära krigista hambaid, vaid kasuta tahtmatu öise krigistamise vastu kapet, mille saad oma hambaarstilt.
Harja hambaid õigesti, kasuta soft-hambaharja ning hoia seda käes nagu pliiatsit. Õiged võtted leiad Hambaaeroobikast.
Käi kord aastas hambaarsti juures, sealt saad hammastele adekvaatse hinnangu ja parimad soovitused.
Tõmba digiraamat oma nutitelefoni, tava- või tahvelarvutisse. Raamat sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kui Sa enne digiraamatuid pole proovinud, siis nüüd on selleks õige aeg. See on lihtsam, kui Sa arvad.
E-raamatut saad lugeda:
